网瘾一旦形成，除了忽视学习和破坏身体健康之外，还有更多的缺点。没有一个有网瘾症状的孩子不想戒网瘾。然而，反复的战争和失败以及不断的反复尝试会让孩子感到失去控制，而落后的学习和家庭失望会让孩子陷入巨大的精神抑郁和自我失望。如果这种状况不能长期改变，孩子们的生活将受到转折点的负面影响。如何克服网瘾？

戒网瘾学校,学校封闭式管理

1) 网瘾实际上是一种逃避现实、在现实中受挫或在现实生活中厌倦、在虚拟世界中寻求心理满足的态度。因此，克服网瘾就是让病人重新获得现实生活中的美丽和变化。如果家庭气氛快乐，丰富多彩，课后安排多样，孩子们就不会沉迷于网络。网瘾根本原因通常是缺乏家庭教育，家庭中缺少科目，缺少为孩子安排的业余时间，以及无聊和懒惰是网瘾的原因。

2)和谐温馨的家庭，与朋友愉快的交流，去美丽的地方旅游，培养良好的兴趣，可以帮助网瘾人们重获现实之美，摆脱对虚拟世界的依赖。画画、学习乐器、打篮球、运动和健身都可以分散他们的精力。一般来说，网瘾男生可以试着学吉他，而女生可以学古筝，这样更容易学习，有成就感。经常听一些优美的音乐，让人放开思绪，游走在无限温柔的大自然中，无限放松，让心灵慢慢升华，虚幻。

3)在网上冲浪时应该自律，尤其是在晚上。在上网之前，建议制定一个粗略的计划和目标，有意识地限制自己的时间，并不断培养自我控制能力。在上网之前，“三思而后行”，“每次花几分钟仔细思考“我想上网做什么”和“我计划上网多长时间”等。估计需要多长时间，甚至在一张小纸上列出要完成的具体任务和上网时间。不要认为这几分钟是不必要的，养成这种好习惯可以让你进入网络后有一个明确的目标，也可以有效控制你的上网时间，不断培养你的自控能力，抵御网络上的各种诱惑。

4)经常参加体育运动可以从时间、空间和生理三个方面避免网络成瘾。首先，就时间而言，体育“占据”了人们的闲暇时间，从而减少了他们上网的时间。此外，经常参加体育运动的人通常有更广泛的交流和参加更多的社会活动，所以他们不容易沉迷于互联网的泥潭。例如，他们经常参加一些户外活动，如跳舞和球类运动，这对他们的健康和和谐的人际关系非常有益。其次，从空间上，人们可以释放自己的身心能量，享受运动的快乐，发泄自己的不良情绪，达到消除心理紧张、放松身心、调节心理状态的目的，从而直接给人们带来幸福和快乐，调节他们的情绪。然而，网吧偏僻黑暗的室内环境和网络虚拟环境与学生张扬阳光的个性格格不入。第三，从人体运动的生理学角度来看，运动作为一种应激刺激，在人体生理学和心理学中起着非常重要的作用。体育活动能使学生在活动过程中尝试享受体育锻炼带来的快乐、竞争的刺激和合作的喜悦。体验勇气和坚韧、胜利和失败、挫折和勇气、奋斗和成功带来的兴奋和快乐。

5)一旦有网瘾，不要紧张，尽快去医院治疗，必要时安排心理治疗。